Muhim: greenpulseenergy.shop mahsulotlari dorilar emas, balki bioqo'shimchalardir. Ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Hipertoniyada sog‘lom hayot kechirish
O‘zbekistonda hipertoniya – qon bosimi 140/90 mm sim. ustida bo‘lgan holat. To‘g‘ri hayot tarzi va ovqatlanish orqali o‘zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
Sog‘lom hayot ritmi
Faol va muvozanatli hayot uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:
- Jismoniy faollik: Har kuni 30 daqiqa tez yurish yoki engil mashqlar qiling.
- Stressni boshqarish: Meditatsiya yoki yoga bilan tinchlaning.
- Sifatli uyqu: Kechasi 7–8 soat uxlang.
- Ozish: Orticha vaznni sog‘lom ovqatlanish bilan kamaytiring.
Hipertoniyada ovqatlanish
O‘zbekona ovqatlanishni sog‘lomlashtirish:
- Kaliyli taomlar: Hurmo, yong‘oq yoki olma iste’mol qiling.
- Tuzni cheklash: Shurpa yoki lag‘mon tayyorlashda tuzni kamaytiring.
- Ko‘katlar: Salatlarga ismaloq yoki ko‘k piyoz qo‘shing.
- Ichimliklar: Yashil choy yoki karkade (gibiskus) choyi iching.
- Suv: Kuniga 2 litr suv iste’mol qiling.
Tabiiy yordam
GreenPulseEnergy sizga sog‘liqni qo‘llab-quvvatlash uchun tabiiy mahsulotlar taklif qiladi:
